Régime protéiné, régime amincissement
Les traitements diététiques, médicaux et chirurgicaux des surcharges pondérales sont nombreux, mais maigrir est difficile, et les échecs sont nombreux. Le régime idéal doit être simple, rapide, efficace et sur.
Le régime protéine a vu le jour aux états unis dans les années soixante, et depuis, de très nombreuses personnes en ont bénéficié, tout en améliorant en permanence la qualité et la composition des protéines, notamment au niveau de la composition en acides aminés essentiels.
L'alimentation moyenne dans notre pays trop riche en graisse et en sucre se décompose comme suit :
- 50à 55% de glucides (sucre)
- 30 à 35 % de lipides (graisses)
- 12 à 14 % de protides (protéines)
Principes
Il s'agit d'un apport exclusif en en protéine associé à une restriction quasi-totale des sucres et des graisses, aboutissant à une cétogenèse et à une néoglucogenèse ; modification de notre métabolisme, grâce à la combustion de notre propre graisse, aboutissant à la production d'énergie et de corps cétoniques qui donnent une impression de satiété (effet coupe faim).
Grâce à ce nouvel équilibre alimentaire appelé Régime Dissocié Hyper protéiné, les réserves en protéines (élément de base de la construction cellulaire) de notre organisme sont maintenues puisque nos besoins sont largement couverts par les préparations protéines. Il n'y a donc pas de fonte musculaire comme avec les régimes classiques.
Dans l'alimentation habituelle, les protéines sont d'origine animales (viande, poissons, oufs, produits laitiers) et végétale (surtout les produits céréaliers, légumineuses et légumes).
Les protéines contenues dans les sachets proviendront donc de ces deux origines également : du lait et des oufs, du soja.
L'amincissement est effectué au dépend de la masse grasse.
Evolution
La suppression alimentaire des glucides et lipides aura différentes conséquences sur
- la lipogenèse, avec une inhibition de la formation de nouvelle graisse
- la lipolyse, avec une accélération de la fonte de la graisse existante
- la cétogenèse, avec libération de corps cétonique dés le troisième jour, provoquant l'effet de satiété
- la disparition des réserves en sucres de l'organisme en 24 heures
- la protection de la masse musculaire grâce à l'apport en protéines
- Ces différentes modifications menant à une perte de poids rapide et confortable.
Indications
- L'obésité et les surcharges pondérales
- La prévention de leurs complications (Maladies Cardio-vasculaires, diabètes, insuffisance veineuse, troubles respiratoires, apnées du sommeil, arthrose, etc.)
- La correction des troubles métaboliques tels que l'hyperinsulinisme et l'hypertriglycéridémie
- L'amaigrissement rapide (avant une intervention chirurgicale)
Avantages
- Perte de poids et de volume rapide
- Perte graisseuse, avec protection de la masse musculaire
- Absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques)
- Sensation de bien-être (effet psycho stimulant des corps cétoniques)
- Protection de la tonicité de la peau
- Simplicité de mise en ouvre
- Flexibilité grâce à la possibilité de revenir d'une phase à l'autre
- Sécurité : méthode sous contrôle médical, avec bilan préalable si besoin, complément vitaminique, etc
Effets secondaires
- Mauvaise Haleine : reflet du bon succès de la diète, due à la production de corps cétoniques (peut être gommée par des dragées Exo va)
- Diarrhée : très rare, survient en cas de pullulation microbienne, nécessite l'arrêt de la diète
- Constipation : signifie de les intestins manquent de fibres. Boire plus d'eau pour faire gonfler ces fibres
- Hypotension orthostatique : due à une diminution du volume de liquide intra vasculaire. Augmenter l'apport en sel
- Perte de cheveux : Très rare et réversible. Un apport supplémentaire de zinc est recommandé.
- Crampes nocturnes et faiblesse musculaire : s'expliquent par un sous dosage en potassium. Disparaissent avec la prescription de Kalium Durette
- Céphalées : Peuvent survenir chez 10% des patients durant les premiers jours de la diète et seront traitées par des antalgiques
- Perturbations Menstruelles : Possible en début de diète, les ostrogènes étant partiellement synthétisés par les adipocytes (La réduction du tissu graisseux obligeant l'organisme au début de la cure)
- Allergie aux protéines du lait ou de l'ouf : exceptionnel
Etapes
Les quatre étapes de la méthode :
Palier1, 2,3 : La diète Protéine Active
- Elle correspond au déclenchement du catabolisme des triglycérides (Dégradation des graisses), initié par le jeûne. C'est au cours de cette étape que les corps cétoniques fourniront à l'organisme une grande partie de ses réserves énergétiques.
Palier 4, 5,6 : La diète protéinée sélective et stabilisation
- Réintroduction progressive des sucres lents (Pain, Pâtes, riz, pomme de terre) et des fruits.
Palier 7 : l'équilibre alimentaire
- Pour retrouver des habitudes saines et équilibrées.
Résultats
- perte de poids : de 2.5 à 3 kilos la première semaine ; 2 kilos par semaine de perte hebdomadaire en période de croisière ; en moyenne 5 à 6 kilos par mois.
- Levée de l'insulino-résistance, avec une glycémie tendant à se normaliser en moins d'une semaine
- Diminution rapide du cholestérol total, de 5 à 25 %, qui entraîne une diminution parallèle du cholestérol LDL (mauvais cholestérol), ainsi qu'une diminution des triglycérides de l'ordre de 15 à 50 %
- Baisse de la tension artérielle de 8 à 13 % chez les patients hypertendus obèses
- Régression des apnées du sommeil et diminution des ronflements
- Diminution de la cellulite par accélération de la lipolyse
- Pour toutes les zones résistantes au régime, une lipolyse laser pourra vous être proposé
Conclusion
Le maintien du poids santé est un défi de taille puisque ni la thérapie du comportement alimentaire, ni les régimes restrictifs ne se sont montrés suffisamment efficaces pour l'assurer.
Enfin, il est important de se rappeler que l'obésité est une maladie chronique, qui nécessite un traitement chronique.
Seule l'association de l'augmentation de la dépense énergétique avec un suivi comportemental et une restriction calorique (obtenue ici par le régime dissocié Hyper protéiné)
Peut contribuer au maintien du poids, et ainsi contrer les prédispositions génétiques. L'exercice physique est reconnu comme étant la meilleure garantie à long terme de la stabilisation
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